বয়ঃসন্ধিকালে মানসিক সমস্যা ও সমাধানঃ

বয়ঃসন্ধিকালে মানসিক সমস্যা ও সমাধানঃ

বয়ঃসন্ধিকাল শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনের সময়।  এটি একটি ফুলানো বেলু

নের মতো । এই বয়সে অনেক উত্থান-পতন হয় ।
 এই সময় কিশোর-কিশোরীদের উপর চ্যালেঞ্জ ছুঁড়ে দেয় । সমস্যাগুলি এমন যা কিশোর-কিশোরীরা  উপেক্ষা করতে পারে না ।   তাদের  মন মুহুর্তে ভালো থাকে আবার মুহূর্তে  বিষণ্ণতা অনুভব করে। ঘন ঘন তাদের মনের রঙ বদলাতে থাকে।
কিভাবে বুঝবেন মানসিক সমস্যায় ভুগছে?
 কিশোররা  কখনোই  উত্তর দেবে না, কাঁদতে থাকে,  কোন কাজে খুব দেরি করে  ফেলে
বয়ঃসন্ধিকালের সাধারণ সমস্যাগুলি এবং সমাধান
1. বিষণ্নতা
ডিপ্রেশন হলে বেশিরভাগ মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যায় কিশোরীদের মুখোমুখি হতে হয় যা মাঝে মাঝে আত্মহত্যা করতে  পারে। কিশোররা বিষণ্ণতা এবং বিষণ্নতার মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না। অনেক কারণ বিষণ্নতা হতে পারে এবং  প্রতিটি কিশোর প্রতিক্রিয়া এই ধরনের থেকে ভিন্ন।
বয়ঃসন্ধিকালের  প্রধান বিষণ্নতার লক্ষণ
কিশোর ঘুম সমস্যা
আচরণগত পরিবর্তন
শারীরিক নিরাপত্তা সম্পর্কে অচেতন
বিষণ্ণ মানসিক স্বাস্থ্য
 স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি প্রায়ই
 আত্মহত্যার ঝুঁকি
দীর্ঘায়িত মনমরা বা রাগমনা মেজাজ
হতাশা অনুভব করা
2. মদ্যপান, ধূমপান এবং ড্রাগ
কিশোররা মদ্যপান, মাদকদ্রব্য পান, সিগারেট খাওয়াকে ফ্যাশন মনে করে এবং  আনন্দ খুঁজে পায়। গর্ব বোধ করে তাদের মধ্যে  নতুন অনুভূতি সৃষ্টি হয়। 
যে সব বাবা-মা নেশাগ্রস্থ , তাদের সন্তানেরা বয়ঃসন্ধিকালে মদ্যপান, সিগারেটে বেশি আকৃষ্ট হয়। কারণ তারা যখন বাবা-মাকে ধূমপান করতে দেখে তাদেরও ধূমপানের প্রতি আকর্ষণ সৃষ্টি হয় । তাছাড়া প্রেমে ব্যর্থ হলে ‍প্রিয়জনকে ভুলে থাকার জন্য কিশোরেরা সহজ সমাধান হিসেবে ধূমপান শুরু করে।
অ্যালকোহল একটি  depressant হিসাবে কাজ করে। কৌতুহলবশতঃ, প্রেমে ব্যর্থতা, মা-বাবার পারিবারিক ঝগড়া  এবং নেশাগ্রস্থ সঙ্গীরা যখন মদ্যপান বা ধূমপান করে সঠিক বা ভুল চিন্তা ছাড়াই সেও মাদক সেবন করে । তারা মনে করে  এটা তাদের মানসিক সমস্যার সমাধান দিতে পারবে। 
এটা কোন গোপন নয় যে অনেকে সাইবার ক্যাফেতে যায়। তারা তাদের কম্পিউটার, ল্যাপটপ বা সেল  ফোনের প্রতি আকৃষ্ট হয়। ইন্টারনেট মানুষের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ হলেও তার জন্য ফাঁদ হতে পারে।
আপনি বলতে পারেন ইন্টারনেট  কিভাবে একটি ফাঁদ হতে পারে? ইন্টারনেটে বিভিন্ন  আকর্ষণীয়  অফার সঙ্গে  হ্যাকড হতে পারে সঙ্গে পরিচিত হয়। সুতরাং,

কিশোর-কিশোরীরা তাদের বাবা-মাকে এড়িয়ে চলে । তারা বন্ধুদের  সাথে সঙ্গ দিতে পছন্দ করে ।
যে সব বাবা-মায়েরা  রাতে খুব দেরী করে বাসায় ফেরেন তাদের সন্তানেরা নিঃসঙ্গ বোধ করে।   বাবা-মায়ের উচিত তাদের সঙ্গ দেওয়া । তাদের সাথে শান্তভাবে কথা বলা তাদের সমস্যাগুলি জানা । বাবা-মায়ের সম্পর্ক অবশ্যই ভালো হতে হবে।
প্রজন্মের ফাঁক, অভিভাবক ব্যতিক্রম, কর্মজীবন সিদ্ধান্ত, সামাজিকীকরণ,  সমকক্ষ চাপ এবং যৌন চাপ অন্তর্ভুক্ত এই সব তাদের বিষণ্ণ এবং চাপ করার সম্ভাবনা রয়েছে। এই সমস্যাগুলির জন্য  একমাত্র ও সর্বোত্তম সমাধান বাবা-মায়ের নিঃশর্ত ভালোবাসা এবং যত্ন। তাদের সেরা বন্ধু হতে হবে। তাদের আবেগের বিষয়গুলি কঠোরভাবে  নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করলে মানসিক অবস্থা আরও খারাপ হয় ।
বয়ঃসন্ধিকাল এমন এক  সময়, যখন বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের জীবনের দৃঢ় ভিত্তি স্থাপন করতে চায়। অবশ্যই এটি ধৈর্য্য এবং  দক্ষতার সাথে সম্পন্ন করা প্রয়োজন।
পিতা-মাতাকে তাদের সন্তানের সাথে বয়ঃসন্ধিকাল সম্পর্কে মুক্ত মনে কথা বলতে হবে । তাদের সাথে ভাল এবং খারাপ বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে হবে । তারা যে ভুল পথে অগ্রসর হতে পারে এটা তাদের বোঝাতে হবে। ইন্টারনেট ব্যবহার করার সময় সতর্ক এবং সন্তান স্মার্ট ডিভাইসগুলির সাথে কীভাবে  কাজ করছে তা নিরীক্ষণ করতে হবে এবং  সর্বোপরি সন্তানের সাথে বেশি  সময় ব্যয় করতে পারেন যাতে ভালোবাসা এবং বিশ্বাসের বন্ধনটি গড়ে ওঠে। তারা আপনার  সাথে তাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং সমস্যার কথা বলতে পারে।